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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
600m (alle 50m Kraulbeine, Kraularme, Kraul im Wechsel)
400m Kraul GA1
4x 50m (je 25m Kraul Steigerung, Rücken) 20s Pause
400m Kraul GA1
600m GA1 (alle 50m Rücken und Kraul im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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