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Detailansicht: Dienstags-Schwimmen

31.05.2011
Benutzer Baghi .
Sportart Schwimmen
Dauer 01:00:00 h
Distanz 2,40 km
km/h (Mittel) 2.40 km/h
Trainingsbereich Grundlagenausdauer 1
Stimmung Mittelmäßig
Wetter Indoor
Notizen
Einschwimmen: 200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel) Ausdauer: 200m GA1 (alle 25m Schwimmkombi und Kraul im Wechsel) 4x 50m (15m Kraul max. + 35 m locker) 30s Pause 10x 50m Kraul GA1/2, 15s Pause 2x 300m Kraul GA1 (1. alle 50m Rücken, Brust, Kraul im Wechsel; 2. Kraularme mit Pull-Buoy); 30s Pause 500m GA1 (alle 50m Kraulbein und Kraul im Wechsel) Ausschwimmen: 200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)

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Baghi .
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