Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:15:00 h |
| Distanz | 3,10 km |
| km/h (Mittel) | 2.48 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
6x 50m (25m TÜ, 25m Kraul GA1) 20s Pause
4x 100m (25m Kraul Kraul Steigerung, 25m Rücken, 40m Kraul GA1, 10m Kraul max) 30s Pause
6x 200m Kraul GA1; 20s Pause
2x 400m GA1 (1. Rücken / Kraul im Wechsel; 2. Kraularme mit Pull-Buoy); 30s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
Beim Rückenschwimmen den Kopf angestossen :-( dabei wahrscheinlich die Schulter gezerrt :-((
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