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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,50 km |
| km/h (Mittel) | 2.50 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
10x 50m Kraul GA1 (3er- und 5erAtmung im Wechsel) 20s Pause
5x 100m Kraularme mit Pull-Buoy GA1; 15s Pause
5x 100m Kraul GA1; 15s Pause
500m GA1 (Rücken / Kraul im Wechsel)
200m GA1 (2 Brusttauchtzüge / 3 Brustzüge im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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