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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:54:00 h |
| Distanz | 2,30 km |
| km/h (Mittel) | 2.56 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 100m Kraul-Paddles GA1/2; 30s Pause
100m Locker (je 50 Brust & Rücken)
4x 100m Beine (Kraul, Brust im Wechsel); 30s Pause
100m Locker (je 50 Brust & Rücken)
4x 100m Kraul GA2 (ca. 1:33); 30s Pause
100m Locker (je 50 Brust & Rücken)
400m Kraul GA2 (ca. 7:10);
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brust)
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