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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:51:00 h |
| Distanz | 2,00 km |
| km/h (Mittel) | 2.35 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken)
Technik:
50m rechter Arm; 50m Kraul normal; 30s Pause
50m linker Arm; 50m Kraul normal; 30s Pause
50m Hund; 50m Kraul normal; 30s Pause
50m Ente: 50m Kraul normal; 30s Pause
50m Kraul-Beine: 50m Kraul normal; 30s Pause
100m Brust locker; 30s Pause
Ausdauer:
5x 100m Kraul GA1; 40s Pause
3x 200m GA1 (je 50m Brust, Kraul, Rücken, Kraul) 30s Pause
Ausschwimmen:
100m locker (Brust, Rücken)
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