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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:55:00 h |
| Distanz | 2,25 km |
| km/h (Mittel) | 2.45 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
8x 50m GA1 (je 25m Schwimmkombi und Kraul im Wechsel) 15s Pause
2x 50m (25m Kraul-Max. + 25m locker) 20s Pause
10x 25m Kraul SA; 30s Pause
300m locker (je 25m Rückenbrust; Kraul, Brust, Kraul im Wechsel)
4x 200m GA1 (1.+2. Kraularme mit Pull-Buoy, 3.+4. Kraul und Rücken im Wechsel); 25s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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