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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:55:00 h |
| Distanz | 2,20 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
2x 200m (je 50m Brustarme/Kraulbeine, Kraul, Brust, Kraul) ; 20s Pause
4x 100m (je 25m Rückenbeine, Kraul, Rücken, Kraul) ; 20s Pause
3x 200m Kraul GA1; 20s Pause
2x 200m Kraularme mit Pull-Buoy; 20s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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