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| Benutzer | Rainer53  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:35:00 h |
| Distanz | 17,21 km |
| km/h (Mittel) | 10.87 km/h |
| Höhenmeter | 87 hm |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 161 min-1 |
| Puls (Maximum) | 182 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | bewölkt (9°) |
| Notizen |
Ein- u. Auslaufen, je 2,5km in ~6:30
12km in 5:25
die 12km bin ich in MRT (5:20) gelaufen, davon die letzten 500m "schnell"
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