Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.23 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Technik:
25m rechter Arm; 25m Kraul normal; 15s Pause
25m linker Arm; 25m Kraul normal; 15s Pause
25m Hund; 25m Kraul normal; 15s Pause
25m Ente: 25m Kraul normal; 15s Pause
4x 100m Kraul GA1; 20s Pause
25m Badewanne; 25m Kraul normal; 15s Pause
25m Abschlag; 25m Kraul normal; 15s Pause
25m rechter Arm; 25m Kraul normal; 15s Pause
25m linker Arm; 25m Kraul normal; 15s Pause
4x 100m Kraul GA1; 20s Pause
2x 50m (15m Kraul max. + 35m locker) 30s Pause
3x 300m GA1 (1. Kraularme mit Pull-Buoy; 2. Rücken und Kraul im Wechsel; 3. Kraul); 30s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
|
Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
