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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 2,50 km |
| km/h (Mittel) | 2.50 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 150m (je 25m Bustarme/Kraulbeine; 50m Brust; 25 Kraulbeine in Seitlage, 50m Kraul); 20s Pause
3x 200m Kraul GA1; 25s Pause
6x 100m Kraularme mit Pull-Buoy; 15s Pause
300m GA1 (25m Schwimmkombi und 50m Kraul im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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