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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,80 km |
| km/h (Mittel) | 2.58 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 100m GA1 je 25m Brusta/Kraulb., Brust, Kraul, Rücken); 20s Pause
2x 50m (25m Kraul max + 25m locker) 30s Pause
400m Kraul GA1; 30s Pause
300m Kraul GA1/2; 40s Pause
200m Kraul GA2;
100m locker beliebig
2x 250m (je 50m Kraul, Rücken, Kraul, Brust, Kraul); 25s Pause
400m Kraularme mit Pull-Buoy
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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