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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:20:00 h |
| Distanz | 7,00 km |
| km/h (Mittel) | 5.25 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
10 Min- Einlaufen,
Rumpfstabi-Test: http://www.youtube.com/watch?v=Xpy3ZPgqOlI&feature=player_embedded
Lauf ABC: Anversen, Skipping, über Kreuz laufen, Rückwärtslaufen, Kniehebelauf, Fußgelenksarbeit
Kurze Antritte, Steigerungslauf progressiv u. regressiv
1. 800m Intervall vollgas
Rumpfstabitraining: http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=16625
10 Min. Auslaufen
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