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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:55:00 h |
| Distanz | 2,20 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken)
Ausdauer:
4x 50m Kraulbeine, 20s Pause
6x 100m Kraul GA1, 20s Pause
4x 50m (25m Kraul max + 25m locker) 30s Pause
6x 100m GA1 Kraularme mit Pull-Buoy, 20s Pause
4x 50m (25m Wasserballkraul + 25m Kraul Ga1) 15s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Rücken)
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