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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:55:00 h |
| Distanz | 2,30 km |
| km/h (Mittel) | 2.51 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken)
Ausdauer:
4x 50m GA1 (25m TÜ, 25m Kraul) 20s Pause
400m Kraul GA1
4x 50m (15m Wasserballkraul max + 35m locker) 30s Pause
500m GA1 Kraularme mit Pull-Buoy
4x 50m (25m Kraul max + 25m locker) 30s Pause
400m GA1 (Kraul, Rücken im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Rücken)
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