Benutzer | Baghi ![]() |
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Sportart | Schwimmen |
Dauer | 01:15:00 h |
Distanz | 3,00 km |
km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
Stimmung | Mittelmäßig |
Wetter | Indoor |
Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 150m GA1 (je 50m Kraulbeine, Kraul, Rücken); 20s Pause
4x 50m GA1 (15m tauchen + 10m Kraul max. + 25m locker) 30s Pause
600m Kraul GA1; 60s Pause
600m GA1 Kraularme mit Pull-Buoy, 60s Pause
600m GA1 (Kraul, Rücken im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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