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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:55:00 h |
| Distanz | 2,10 km |
| km/h (Mittel) | 2.29 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust, Rücken)
Ausdauer:
4x 50m GA1 (25m TÜ, 25m Kraul) 20s Pause
2x 50m (25m Kraul max + 25m locker) 30s Pause
8x 100m Kraul (im Wechsel GA1 mit 15s Pause & GA1/2 mit 25s Pause)
200m GA1 (Kraul, Rücken im Wechsel)
2x 200m Kraularme mit Pull-Buoy (im Wechsel GA1 mit 20s Pause & GA1/2 mit 30s Pause)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Rücken)
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