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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 2,50 km |
| km/h (Mittel) | 2.31 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 100m (je 25m Wasserballkraul, Kraul, Rücken, Kraul Steigerung ) 25s Pause
4x 300m Kraul GA1; 40s Pause
10x 50m Kraularme mit Pull-Buoy GA1 (3er- und 5erAtmung im Wechsel) 20s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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