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Detailansicht: Dienstags-Schwimmen

17.07.2012
Benutzer Baghi .
Sportart Schwimmen
Dauer 01:05:00 h
Distanz 2,50 km
km/h (Mittel) 2.31 km/h
Trainingsbereich Grundlagenausdauer 1
Stimmung Mittelmäßig
Wetter Indoor
Notizen
Einschwimmen: 200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel) Ausdauer: 4x 100m (je 25m Wasserballkraul, Kraul, Rücken, Kraul Steigerung ) 25s Pause 4x 300m Kraul GA1; 40s Pause 10x 50m Kraularme mit Pull-Buoy GA1 (3er- und 5erAtmung im Wechsel) 20s Pause Ausschwimmen: 200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)

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Baghi .
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