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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:15:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.08 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 150m GA1 (25m Rücken, 50m Brust, 75 Kraul) 20s Pause
2x 250m Kraularme mit Pull-Buoy GA1; 30s Pause
6x 50m Kraulbein; 20s Pause
4x 200m Kraul GA1; 25s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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