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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Sonstiges |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Warm-up: 200 Seilchensprünge
Technik- Kreuzheben (Death-lift)
30 kg (5x5 Wiederholungen)
Hauptprogramm: 4 Runden in 9:15 Min
10x Langhantelstrecken über Kopf (23)
15x Trizepsdrücken an Bank
20 große Ausfallschritte mit 5 kg
Tabata- Intervall (8 Runden)
12 Wiederholungen in 20 sek. (crossfit-sit-ups)
10 sek Pause
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
