Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Mr.Bahlsen  |
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| Sportart | Laufen |
| Dauer | 00:47:00 h |
| Distanz | 9,00 km |
| km/h (Mittel) | 11.49 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 154 min-1 |
| Puls (Maximum) | 178 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (ca. 10° C) |
| Notizen |
2 Km einlaufen Hamann und zurück
5 Km Tempolauf (04:15 geplant, 04:17 gelaufen) , mußte nach 3,5 Km eine 30sec Gehpause machen
2 Km auslaufen Hamann und zurück
Beine waren ganz schön schwer nach dem Krafttraining für die Beine 3 Std. zuvor
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