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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 01:20:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor (23C) |
| Notizen |
ab 12.20 uhr mittag
Aufwärmen
ca. 15min langsam einlaufen
7-9 km/h
(von 7 langsam auf 9steigern)
Dehnübungen
60 Bizeps r. 55kg, l. 45kg
60 Trizeps 25kg
60 rechts und 60 links
Bauchmuskeln seitlich 60kg
60 Latisimus 55kg
60 Rückenmuskeln 60kg
60 Brustmuskeln 45kg
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