Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 01:30:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor (21C) |
| Notizen |
ab 21 Uhr
- 3 X 100(rechts,links)
Handmuskulatur (faust zu und auf, wiederstand beim Schließen)
- 6 X 30 Sit Up
2mal ca 10-15sek halten(Bauchmuskelübung)
- Gymnastik allgemein Dehnen
- 10kg Hantel (rechts,links)
3 X 30 Bizeps
3 x 30 Schultern
3 X 20 Boxen
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