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| Benutzer | Fabian Englert  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor (21C) |
| Notizen |
ab 23.15 Uhr
- 3 X 60(rechts,links)
Handmuskulatur (faust zu und auf, wiederstand beim Schließen)
- 6 X 30 Sit Up
2mal ca 10-15sek halten(Bauchmuskelübung)
- (etwas weniger wie sonst)Gymnastik allgemein Dehnen
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