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| Benutzer | Rainer53  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:08:42 h |
| Distanz | 11,92 km |
| km/h (Mittel) | 10.41 km/h |
| Höhenmeter | 14 hm |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Puls (Mittel) | 157 min-1 |
| Puls (Maximum) | 175 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (-6°, leichter Wind) |
| Notizen |
1 mile jog, then 4 x 1 mile fast, with 400m jog recoveries, then 1 mile jog
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