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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 00:50:00 h |
| Distanz | 2,00 km |
| km/h (Mittel) | 2.40 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 100m GA1 (je 25m Brustarme/Kraulbeine, Brust, Rückenbeine, Rücken) 20s Pause
4x 100m GA1 (je 25m Kraulbeine Seitlage, Kraul, Kraul einarmig, Kraul); 20s Pause
4x 50m (25m Kraul Steigerung + 25m locker); 20s Pause
12x 50m GA1 (Rücken, Brust & Kraul im Wechsel) ; 15s Pause
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
