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| Benutzer | Baghi  |
|---|---|
| Sportart | Schwimmen |
| Dauer | 01:10:00 h |
| Distanz | 2,60 km |
| km/h (Mittel) | 2.23 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Einschwimmen:
200m (Kraul, Brust im 50er-Wechsel)
Ausdauer:
4x 100m GA1 (je 25m Brustarme/Kraulbeine, Kraul, TÜ, Kraul) 20s Pause
4x 100m GA1 (25m Kraul Steigerung, 25m Rücken, 40m Kraul, 10m Kraul max.); 30s Pause
8x 25m Kraul SA ; 25s Pause
100 m locker beliebig
400m Kraul GA1
8x 25m Kraul SA ; 25s Pause
100 m locker beliebig
400m GA1 (Rücken & Kraul im Wechsel)
Ausschwimmen:
200m locker (Brust, Kraul, Brustrücken, Brust)
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