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| Benutzer | Mr.Bahlsen  |
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| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:05:00 h |
| Distanz | 14,00 km |
| km/h (Mittel) | 12.92 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Puls (Mittel) | 155 min-1 |
| Puls (Maximum) | 167 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | sonnig (frische 5° C, Sonne und ein wenig Wind.) |
| Notizen |
Langer Lauf in 04:34 min/Km konnte ich nicht ganz einhalten. Am Ende 04:41 min/km auf der Uhr gehabt. Die nächsten drei Wochen werde ich etwas grundlagenausdauer trainieren und dann wieder in den normalen TP einsteigen. Ansonsten bin ich, glaube ich, auf einem guten Weg.
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