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| Benutzer | Rainer53  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 00:50:24 h |
| Distanz | 8,62 km |
| km/h (Mittel) | 10.26 km/h |
| Höhenmeter | 8 hm |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Puls (Mittel) | 161 min-1 |
| Puls (Maximum) | 181 min-1 |
| Stimmung | Mittelmäßig |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht |
| Notizen |
9x400m fast
1 mile jog HF 69-74%, then 9 x 400m fast HF 96-99% with 200m jog recoveries 52-90%, then 1 mile jog HF 69-74%
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