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| Benutzer | Rainer53  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 00:52:00 h |
| Distanz | 9,66 km |
| km/h (Mittel) | 11.15 km/h |
| Höhenmeter | 5 hm |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 161 min-1 |
| Puls (Maximum) | 186 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (Windig) |
| Notizen |
1 mile jog HF 69-74%, 4 miles brisk HF87-91%, then 1 mile jog HF 69-74%
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