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| Benutzer | Triathletin007  |
|---|---|
| Sportart | Kraftsport |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | Indoor |
| Notizen |
Warm-up: 1000m Rudergerät mit 190 Watt- 200 Seilchensprünge, 20 Liegestütze, Rumpfstütz: 1Min.
Tabata-Intervall:
5x 20 sek-10sek. Pause (Liegestütze+ Strecksprung- Wechselsprünge auf der Stelle- Kniebeuge-
WOD:
5x( 8 Frontkniebeugen mit Langhantel- 20kg)- 12x an Stange hängend Knie zu den Ellenbogen- 16 Boxjumps (40cm) Zeit: 9Min.
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Dies ist die Detailansicht eines Eintrags
