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| Benutzer | Rainer53  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 00:52:44 h |
| Distanz | 9,24 km |
| km/h (Mittel) | 10.51 km/h |
| Höhenmeter | 9 hm |
| Trainingsbereich | Sonstiges |
| Puls (Mittel) | 153 min-1 |
| Puls (Maximum) | 175 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (nieselig, 1°) |
| Notizen |
1 mile jog HF69-74%, then 3 x 1 mile fast HF90-94%, with 400m jog recoveries HF<90, then 1 mile jog HF69-74%
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