Dein Training online verwalten und auswerten
| Benutzer | bike_slow  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | AR |
| Dauer | 02:02:00 h |
| Distanz | 45,40 km |
| km/h (Mittel) | 22.33 km/h |
| km/h (Maximum) | 27.6 km/h |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 116 min-1 |
| Puls (Maximum) | 134 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht (0 Grad C, Dunkel, klarer Himmel, 5 km/h aus N) |
| Notizen |
*Bibber* Heute gab's dann zwar keinen Regen, aber dafür echte 0 Grad C. Nach ca. 1 1/4 h begannen meine Füße damit, sich in Eisklumpen zu verwandeln. Dabei hatte ich die geschätzte Sockendicke nochmals erhöht (Sealskinz). Entweder brauch ich 'ne Schuhheizung oder magische Socken. Nach 1,5 h wurden dann auch die Hände in den dicken Handschuhen kalt und zwar *deutlich* kälter als gestern in der Doppelpackung aus dünnen Newline Laufhandschuhen und den Concurve Windstopper Handschuhen. Mann. Mann. In der Verpackung könnte man locker bei -10 bis -15 Grad C laufen, ... beim Radfahren wird man zum Eismann.
Das sehr lockere Tempo war mal ein Experiment: einerseits zur Abschätzung Puls vs. gefühlter Belastung "nach unten" und andererseits zwischen warmer Oberkörperverpackung und "nicht zu sehr schwitzen". Die ersten ca. 45 Minuten bin ich nur mit knapp oberhalb von 20 km/h unterwegs gewesen (praktisch keine gefühlte Anstrengung, aber dennoch recht hohe Frequenz), dann hab ich das Tempo langsam angezogen (hinten zwei Zähne weniger).
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