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| Benutzer | greysheep7  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Tacx |
| Dauer | 01:02:30 h |
| Distanz | 0,00 km |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 130 min-1 |
| Puls (Maximum) | 163 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | Dunkelheit/Nacht |
| Notizen |
einfahren 15min St 6
3x30s St 5 einbeinig abwechseln
5min locker St 6
3x1min hohe Frequenz (120+) St 5
5min locker St 6
3x30s Sprint St 10
ausfahren
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