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| Benutzer | Mr.Bahlsen  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Dauer | 01:00:00 h |
| Distanz | 11,40 km |
| km/h (Mittel) | 11.40 km/h |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 158 min-1 |
| Puls (Maximum) | 183 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | wolkig (6°C) |
| Notizen |
Einlaufen bis Engelau
10x 400m mit 1,5 min Erholung (5x 30 sec gehen/ 60 sec Joggen, 5x 45 sec gehen/45 sec Joggen)
Auslaufen ab Schnoor/Gowens
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