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| Benutzer | greysheep7  |
|---|---|
| Sportart | Laufen |
| Rad | off_(L) Brooks Ravenna 5 |
| Dauer | 00:23:08 h |
| Distanz | 4,61 km |
| km/h (Mittel) | 11.95 km/h |
| Höhenmeter | 23 hm |
| Trainingsbereich | Wettkampfspezifische Ausdauer 1 |
| Puls (Mittel) | 144 min-1 |
| Puls (Maximum) | 161 min-1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | heiter |
| Notizen |
2km Tempo <4:30, danach locker
anschließend 100 Supermans, 200 Plank Jacks
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