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| Benutzer | joszef  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Trek Mavic |
| Dauer | 09:17:18 h |
| Distanz | 228,56 km |
| km/h (Mittel) | 24.61 km/h |
| km/h (Maximum) | 75.1 km/h |
| Trittfrequenz (Mittel) | 77 min-1 |
| Höhenmeter | 4.468 hm |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 2 |
| Puls (Mittel) | 133 min-1 |
| Puls (Maximum) | 170 min-1 |
| Stimmung | Sehr gut |
| Wetter | sonnig (30) |
| Notizen |
Großzügige Runde als Vorbereitung auf den Engadin Radmarathon.
Erst in einer Stunde nach Feissons und dann in 1:39:36 auf den Col de la Madeleine. Dann weiter zügig nach Lanslebourg, wo ich nach 5:35 ankam. In Bonneval-sur-Arc wurde es dann sukzessive mühsam, insgesamt habe ich auf den Iseran 2:09:36 gebraucht bei ziemlich warmen Temperaturen.
In der Abfahrt wurden mir die langen Flachstücke nach Bourg-St-Maurice und ein entsprechender Gegenwind zum Verhängnis, so dass ich insgesamt 1:43:12 bis nach Vulmix gebraucht habe.
Gesamt standen also 9:47:24 auf der Uhr, davon insgesamt ca. 30 Minuten Pause, was noch okay ist. Für die 228,56 km bedeutet das einen Schnitt von 23,35 bzw. für die 4468 Höhenmeter einen Schnitt von 456 Höhenmeter.
Immerhin kann man sagen, dass ich nach 173,85 km auf einer Höhe von 2484m knapp 4000 Höhenmeter nach brutto 7,5 Stunden absolviert hatte, was ein gutes Zeichen für den Engadin Radmarathon ist.
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