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| Benutzer | elch  |
|---|---|
| Sportart | Radfahren |
| Rad | Simplon Booster |
| Dauer | 09:30:00 h |
| Distanz | 225,40 km |
| km/h (Mittel) | 23.73 km/h |
| km/h (Maximum) | 45 km/h |
| Höhenmeter | 710 hm |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | bewölkt (12° teilweise Sonnenschein) |
| Notizen |
Puls morgens 64 - max. Steigung 7%; Strecke: Wegberg - Beeck - Moorshoven - Kipshoven - Rheindahlen - Mönchengladbach - Neuwerk - Neersen - Forstwald - Krefeld - Bockum - Uerdingen - Rumeln-Kaldenhausen - Schwafheim - Hochheide - Homberg - Friedrich-Ebert-Brücke - Laar - Beeck - Fahrn - Aldenrade - Dinslaken - (Richtung Kirchhellen) - Gahlen - Schermbeck - Westrich - Marienthal - Voshövel - Drevenack - Krudenburg - Dinslaken - Aldenrade - Fahrn - Beeck - Laar - Friedrich-Ebert-Brücke - Homberg - Hochheide - Schwafheim - Moers - Neukirchen - Vluyn - Tönisberg - Hüls - Tönisvorst - Vorst - Süchteln - Dülken - Berg - Steeg - Rickelrath - Wegberg
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