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| Benutzer | elch  |
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| Sportart | Radfahren |
| Rad | Scott CR1 |
| Dauer | 07:15:00 h |
| Distanz | 195,00 km |
| km/h (Mittel) | 26.90 km/h |
| km/h (Maximum) | 55.5 km/h |
| Höhenmeter | 2.100 hm |
| Trainingsbereich | Grundlagenausdauer 1 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | wechselhaft (12° teilweise Sonnenschein) |
| Notizen |
max Steigung: 12 % in Wuppertal, Puls 64
Am Morgen noch etwas Regen, danach trocken z. T. sonnig, Strecke: Hüls, Uerdingen, Angermund, Kettwig, Heilingenhaus, Wülfrath, Düssel, Solingen, Burg, Remscheid, Lennep, Lüttringhausen, Rosdorf, Wuppertal, Katernberg, Tönisheide, Velbert, Heiligenhaus, Kettwig, Angermund, Uerdingen, Hüls
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