| Benutzer | virenque |
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| Sportart | Radfahren |
| Rad | KRABO alt |
| Dauer | 00:30:00 h |
| Distanz | 10,00 km |
| km/h (Mittel) | 20.00 km/h |
| Trainingsbereich | Kraftausdauer 2 |
| Stimmung | Gut |
| Wetter | heiter (mal kurz trocken) |
| Notizen |
6x den Tippelsberg im sitzen rauf. 22% Max Steigung.
Gut Druck aufs Hinterrad gebracht und verbesserte Gewichtsverlagerung.
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