| Benutzer |
Typ |
Datum |
Beschreibung |
Dauer |
Distanz |
zoli325  |
Radfahren |
01.01.2015 |
 Neujahrstour mit Benni inkl. 30 min KA am Berg , inkl. Anti-Schleudertechniktraining ;-)) |
02:16:00 h |
48,60 km |
| zoli325 |
Sonstiges |
29.12.2014 |
Rumpfkräftigung Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining |
00:30:00 h |
0,00 km |
| zoli325 |
Radfahren |
28.12.2014 |
Belastungsintervalle 8x 3 min mit dem MTB am Berg, kalt u. rutschig wars |
02:53:00 h |
56,10 km |
| zoli325 |
Radfahren |
27.12.2014 |
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB, im Schnee zum Weißen Stein hoch und runter, |
02:30:00 h |
53,50 km |
| zoli325 |
Radfahren |
25.12.2014 |
Langintervalle 4x 6 min am Berg mit dem MTB |
01:52:00 h |
47,20 km |
| zoli325 |
Radfahren |
23.12.2014 |
Intervalle Downsteps 10-7-4-1 min mit dem MTB am Berg |
01:48:00 h |
47,30 km |
| zoli325 |
Radfahren |
21.12.2014 |
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, windig |
02:35:00 h |
81,70 km |
| zoli325 |
Radfahren |
20.12.2014 |
Grundlageneinheit mit dem RR, bergig, sehr windig mal wieder |
02:30:00 h |
68,20 km |
| zoli325 |
Radfahren |
18.12.2014 |
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, bei leichtem Nieselregen |
01:33:00 h |
48,70 km |
| zoli325 |
Radfahren |
16.12.2014 |
Grundlageneinheit mit dem RR, flach |
01:34:00 h |
48,90 km |
| zoli325 |
Radfahren |
12.12.2014 |
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem RR, bergig, "Vom Winde verweht!!!" |
02:30:00 h |
70,10 km |
| zoli325 |
Radfahren |
11.12.2014 |
Langintervalle 4x 6 min auf dem Ergometer |
01:30:00 h |
49,70 km |
| zoli325 |
Radfahren |
09.12.2014 |
Sprintintervalle 12x 10s mit dem MTB auf der Straße |
01:30:00 h |
46,20 km |
| zoli325 |
Radfahren |
07.12.2014 |
Crossrennen Bensheim inkl. Warmfahren und anschl. Ausfahren |
01:39:00 h |
32,10 km |
| zoli325 |
Radfahren |
06.12.2014 |
Regenerationseinheit mit dem MTB, flach |
00:46:00 h |
20,60 km |
| zoli325 |
Radfahren |
04.12.2014 |
Grundlageneinheit mit dem MTB, bergig |
01:30:00 h |
42,10 km |
| zoli325 |
Radfahren |
02.12.2014 |
Grundlageneinheit mit dem MTB, bergig |
01:30:00 h |
38,60 km |
| zoli325 |
Sonstiges |
01.12.2014 |
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining |
00:30:00 h |
0,00 km |
| zoli325 |
Radfahren |
30.11.2014 |
Intensives Fahrtspiel 40 min mit dem MTB im Odenwald, bergig, |
03:05:00 h |
68,60 km |
| zoli325 |
Radfahren |
29.11.2014 |
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB im Odenwald |
03:00:00 h |
69,20 km |
| zoli325 |
Radfahren |
27.11.2014 |
Sprintintervalle 8x 10s mit dem MTB auf der Straße |
01:45:00 h |
48,50 km |
| zoli325 |
Sonstiges |
26.11.2014 |
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining |
00:30:00 h |
0,00 km |
| zoli325 |
Radfahren |
25.11.2014 |
Sprintintervalle 12x 10s mit dem MTB auf der Straße, flach |
01:17:00 h |
37,60 km |
| zoli325 |
Radfahren |
23.11.2014 |
Grundlageneinheit mit dem MTb, flach, mit dem komplt. 2exercise und fast komplt. WP-Team, locker |
02:48:00 h |
75,30 km |
| zoli325 |
Radfahren |
22.11.2014 |
Grundlageneinheit mit dem RR, bergig |
03:07:00 h |
83,00 km |
