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| Benutzer | Typ | Datum | Beschreibung | Dauer | Distanz |
|---|---|---|---|---|---|
Rainer53  |
Laufen | 22.03.2014 |  Lauftraining gotorun  |
01:18:42 h | 11,43 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 22.03.2014 | An- u. Abfahrt Lauftraining |
01:04:44 h | 20,13 km |
| Rainer53 |
Laufen | 20.03.2014 | 45min "langsam" + Ausl. |
00:53:15 h | 8,97 km |
| Rainer53 |
Sonstiges | 19.03.2014 | gotorun-Halle |
01:30:00 h | 0,00 km |
| Rainer53 |
Laufen | 18.03.2014 | Schwellenlauf 3x10min |
00:54:40 h | 10,34 km |
| Rainer53 |
Laufen | 15.03.2014 | baff-HM Marienwerder |
01:46:52 h | 21,10 km |
| Rainer53 |
Laufen | 14.03.2014 | Test Marienwerder |
00:26:21 h | 4,19 km |
| Rainer53 |
Sonstiges | 12.03.2014 | gotorun-Halle |
01:30:00 h | 0,00 km |
| Rainer53 |
Laufen | 11.03.2014 | 30min Laufen + cooldown |
00:38:48 h | 6,21 km |
| Rainer53 |
Laufen | 10.03.2014 | Intervalle 5x3min |
00:45:36 h | 7,89 km |
| Rainer53 |
Laufen | 09.03.2014 | 1h >6:00, dann 0,5h 10erWK-Pace |
01:38:38 h | 17,19 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 08.03.2014 | An- u. Abfahrt Lauftraining |
00:53:26 h | 18,19 km |
| Rainer53 |
Laufen | 08.03.2014 | Lauftraining gotorun |
01:42:10 h | 15,99 km |
| Rainer53 |
Laufen | 06.03.2014 | 40min "easy-run" + auslaufen |
00:49:14 h | 8,93 km |
| Rainer53 |
Sonstiges | 05.03.2014 | gotorun-Halle |
01:30:00 h | 0,00 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 05.03.2014 | An- u. Abfahrt Hallentrainig |
00:47:00 h | 17,01 km |
| Rainer53 |
Laufen | 04.03.2014 | Schwellenlauf 4x8min |
01:00:00 h | 10,70 km |
| Rainer53 |
Laufen | 03.03.2014 | 45min "langsam" |
00:45:00 h | 7,19 km |
| Rainer53 |
Laufen | 02.03.2014 | LangerLauf, 165min |
02:45:00 h | 27,21 km |
| Rainer53 |
Laufen | 01.03.2014 | Lauftraining gotorun |
01:37:24 h | 15,29 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 01.03.2014 | An- u. Abfahrt Lauftraining |
00:55:22 h | 19,94 km |
| Rainer53 |
Laufen | 27.02.2014 | 6x1km in 10er WK-Pace |
01:01:48 h | 11,10 km |
| Rainer53 |
Sonstiges | 26.02.2014 | gotorun-Halle |
01:30:00 h | 0,00 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 26.02.2014 | An- u. Abfahrt Hallentrainig |
00:44:45 h | 16,97 km |
| Rainer53 |
Laufen | 25.02.2014 | Intervalle |
00:52:00 h | 9,05 km |
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