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| Benutzer | Typ | Datum | Beschreibung | Dauer | Distanz |
|---|---|---|---|---|---|
Rainer53  |
Laufen | 01.10.2013 |  6 x800m fast sr  |
00:44:44 h | 8,62 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 30.09.2013 | Test für Hügelmarathon |
04:27:20 h | 116,54 km |
| Rainer53 |
Laufen | 29.09.2013 | Slow 22Miles |
03:27:32 h | 35,40 km |
| Rainer53 |
Laufen | 28.09.2013 | Easy 4Miles |
00:37:14 h | 6,44 km |
| Rainer53 |
Laufen | 26.09.2013 | Brisk 4M, wu/cd |
00:52:30 h | 9,76 km |
| Rainer53 |
Laufen | 25.09.2013 | Slow 7Miles in 6:05-5:52 |
01:06:22 h | 11,26 km |
| Rainer53 |
Laufen | 24.09.2013 | Intervalle, 5x1Mile+200m Trabpause |
01:08:46 h | 12,47 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 23.09.2013 | Grunewald Lustradeln |
04:10:49 h | 56,77 km |
| Rainer53 |
Laufen | 21.09.2013 | Slow 20Miles |
03:08:13 h | 32,19 km |
| Rainer53 |
Laufen | 19.09.2013 | Brisk 3M. wu/cd |
00:44:15 h | 8,05 km |
| Rainer53 |
Laufen | 18.09.2013 | Slow 9Miles + Heimweg |
01:32:36 h | 15,90 km |
| Rainer53 |
Laufen | 17.09.2013 | Intervalle 3x2,4km |
01:02:42 h | 11,66 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 16.09.2013 | Laktat-Runde |
01:17:48 h | 15,90 km |
| Rainer53 |
Laufen | 15.09.2013 | Slow 20Miles |
03:07:17 h | 32,19 km |
| Rainer53 |
Laufen | 14.09.2013 | Easy 4Miles |
00:38:35 h | 6,44 km |
| Rainer53 |
Laufen | 12.09.2013 | Steady 11Miles |
01:32:56 h | 17,70 km |
| Rainer53 |
Laufen | 11.09.2013 | Slow 6Miles |
00:47:37 h | 8,05 km |
| Rainer53 |
Laufen | 10.09.2013 | Fartlek |
01:12:19 h | 12,87 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 08.09.2013 | Frühschoppenrunde |
02:46:20 h | 81,45 km |
| Rainer53 |
Laufen | 05.09.2013 | Firmenstaffel Adlershof |
00:12:13 h | 2,88 km |
| Rainer53 |
Laufen | 01.09.2013 | HM in Reinickendorf |
01:45:52 h | 21,10 km |
| Rainer53 |
Laufen | 30.08.2013 | Letztes Training vor Reinickendorf |
01:30:15 h | 15,59 km |
| Rainer53 |
Laufen | 28.08.2013 | HM-Staffel, Potsdam |
00:19:12 h | 4,21 km |
| Rainer53 |
Laufen | 27.08.2013 | Training HM-Staffel |
00:21:25 h | 4,53 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 25.08.2013 | Cyclassic |
02:53:20 h | 105,52 km |
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