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| Benutzer | Typ | Datum | Beschreibung | Dauer | Distanz |
|---|---|---|---|---|---|
Rainer53  |
Laufen | 26.11.2011 |  15km ohne Vorgabe  |
01:22:45 h | 15,00 km |
| Rainer53 |
Laufen | 24.11.2011 | 1h ext. Laufen |
01:00:00 h | 10,00 km |
| Rainer53 |
Laufen | 23.11.2011 | 1h ohne Ziel |
01:00:00 h | 9,91 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 22.11.2011 | Heilige Sau + Kamera |
03:43:00 h | 52,94 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 21.11.2011 | Grunewald+Kamera |
03:13:24 h | 47,85 km |
| Rainer53 |
Laufen | 20.11.2011 | 19. Berliner Marathonstaffel. 10km |
00:47:00 h | 10,00 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 19.11.2011 | MTB im Brauhausberg |
01:32:54 h | 20,64 km |
| Rainer53 |
Laufen | 18.11.2011 | 4x1min in WK-Tempo |
00:47:48 h | 7,69 km |
| Rainer53 |
Laufen | 17.11.2011 | 35 Min DL |
00:36:32 h | 6,43 km |
| Rainer53 |
Laufen | 16.11.2011 | Intervalle 8 x 400m in 4:28/km |
00:44:54 h | 7,93 km |
| Rainer53 |
Laufen | 15.11.2011 | 30 Min in 5:48/km |
00:30:00 h | 5,18 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 15.11.2011 | Kamera-Test mit RR |
01:12:12 h | 35,09 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 14.11.2011 | 10.000km vollmachen |
00:31:18 h | 14,96 km |
| Rainer53 |
Laufen | 14.11.2011 | 50 Min. DL |
00:50:00 h | 7,97 km |
| Rainer53 |
Laufen | 13.11.2011 | Britzer Garten, 1/4 Marathon |
00:52:30 h | 10,52 km |
| Rainer53 |
Laufen | 12.11.2011 | Intervalle. 5x1km in 4:38/km |
01:04:34 h | 11,30 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 11.11.2011 | Zur Britzer Mühle |
02:32:28 h | 52,50 km |
| Rainer53 |
Laufen | 10.11.2011 | 30 Min in 5:54 |
00:30:00 h | 5,22 km |
| Rainer53 |
Laufen | 09.11.2011 | 50 Min. DL |
00:50:00 h | 7,46 km |
| Rainer53 |
Laufen | 08.11.2011 | 5km in 4:48, WK-Zeit |
00:51:24 h | 9,28 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 07.11.2011 | Grunewald, GrünerPfeil+mehr |
03:50:30 h | 50,80 km |
| Rainer53 |
Laufen | 06.11.2011 | Teltowkanal-Halbmarathon |
01:51:15 h | 20,93 km |
| Rainer53 |
Laufen | 31.10.2011 | HM in 6:00/km |
02:04:21 h | 21,09 km |
| Rainer53 |
Laufen | 30.10.2011 | Laufversuch sub 6:10/km? |
01:28:24 h | 15,83 km |
| Rainer53 |
Radfahren | 29.10.2011 | Im Havelland mit den .......rider´s |
03:29:00 h | 109,18 km |
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